社会不安障害

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非薬物療法

  • 認知療法：認知の歪（人から低く見られている、赤面や体の震えを人から気づかれている）を修正し、現実的な思考に戻す治療法です。
  • 暴露法：恐怖となる社交場面に徐々に慣れることによって、恐怖を和らげ、自信をつけてゆく治療法です。
  • 森田療法：恐怖を完全に解消するのでなく、例えば、「仕事や学校に行こう」「もっと積極的に人生を充実させたい」など、現実的な欲求や向上心にそって、恐怖をあるがままにして、行動を変える治療法です。
  • リラクセーション法や呼吸コントロール技法等もあります。
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